Lombalgie (mal de dos)

La lombalgie est une douleur du bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires, qui vient le plus souvent d’une souffrance des muscles, des ligaments ou des tendons. Elle s’améliore en général en quelques semaines, mais elle peut aussi durer ou revenir.

Zones concernées : Bas du dos

Fiche relue le 30 octobre 2026

Signes fréquents

Douleur dans le bas du dos, parfois intense
Impression d’avoir le dos bloqué
Certains mouvements difficiles à faire
Épisodes douloureux qui peuvent revenir

Quand consulter un médecin

Douleur, fourmillements, faiblesse ou engourdissement dans les deux jambesurgences
Perte de sensibilité autour des parties génitales ou de l’anus, difficulté à uriner, ou fuites d’urine ou de sellesurgences
Douleur apparue après un accident grave, ou accompagnée d’une douleur dans la poitrineurgences
Fièvre, frissons ou sensation d’être malade
Douleur très forte qui commence d’un coup ou s’aggrave vite

Ce que fait la kinésithérapie

Quand le mal de dos dure ou revient souvent, la kinésithérapie dite active est recommandée. Le kinésithérapeute vous aide à reprendre vos activités, vous apprend les gestes à éviter et met en place avec vous des exercices à continuer seul. Rester actif et garder vos activités du quotidien fait aussi partie du soin.

Techniques utilisées au cabinet

Exercices de mobilité, renforcement musculaire et stabilisation lombo-pelvienne. Approches McKenzie, Mulligan et Maitland selon les indications, associant mouvements thérapeutiques et thérapie manuelle. Physiothérapie complémentaire (électrothérapie, thermothérapie et ultrasons).

Comment se passent les séances

Bilan de la douleur, des limitations fonctionnelles, de la mobilité et de la force musculaire, complété par des tests cliniques spécifiques.

Mon carnet de douleurÀ remplir chaque jour, à montrer à la séance

Conseils

Reprendre progressivement les activités quotidiennes et physiques, sans rester inactif. Augmenter les efforts de manière graduelle, respecter sa tolérance et maintenir les exercices recommandés pour retrouver mobilité et confiance dans le mouvement.

Sources

Lombalgie ou mal de dos, de quoi parle-t-on ? (nouvel onglet)Assurance Maladie (ameli.fr), consulté le 26 octobre 2026
Mal de dos, comment éviter les douleurs chroniques (nouvel onglet)Assurance Maladie (ameli.fr), consulté le 26 octobre 2026
Back pain (nouvel onglet)NHS (National Health Service, Royaume-Uni), consulté le 26 octobre 2026