Incontinencia urinaria de esfuerzo

La incontinencia urinaria de esfuerzo son pérdidas de orina involuntarias en el momento de un esfuerzo, sin ganas de orinar justo antes. Puede deberse a un debilitamiento de los músculos de la pelvis, por ejemplo después de un parto, o a la bajada de las hormonas en la menopausia.

Zonas afectadas: Pelvis y periné

Ficha revisada el 30 de octubre de 2026

Signos frecuentes

Pérdidas al toser, al estornudar o al reír
Pérdidas al saltar, durante el deporte o al cargar un peso
Sin ganas de orinar justo antes de la pérdida
Pérdidas en pequeña o mediana cantidad

Cuándo consultar a un médico

Pérdidas acompañadas de una debilidad nueva en las piernas: acuda a urgencias sin esperar
Pérdida de sensibilidad en las piernas, alrededor de los genitales o del ano: acuda a urgencias sin esperar

Qué hace la fisioterapia

La rehabilitación del suelo pélvico es el primer tratamiento que se propone para la incontinencia de esfuerzo. Realizada por un fisioterapeuta o una matrona, busca fortalecer los músculos que forman el fondo de la pelvis, y el rehabilitador da también consejos sobre las posturas y los gestos del día a día. Cuando resulta difícil encontrar los músculos correctos, puede proponerse una estimulación eléctrica, que hace trabajar esos músculos mediante una corriente. Entre las sesiones se recomienda un trabajo personal en casa, porque esta rehabilitación exige la participación activa del paciente.

Técnicas utilizadas en el centro

Ejercicios de contracción y de relajación del suelo pélvico, trabajo respiratorio, ejercicios hipopresivos, coordinación abdominoperineal y principios del método de Gasquet para mejorar el control de las presiones abdominales.

Cómo se desarrollan las sesiones

Valoración de los síntomas, de la respiración, de la postura y del control del suelo pélvico. Programa personalizado que combina ejercicios del suelo pélvico, trabajo hipopresivo y aprendizaje de los gestos correctos durante los esfuerzos.

Mi diario del dolorPara rellenar cada día y mostrar en la sesión

Consejos

Aprender a coordinar la respiración con las contracciones del suelo pélvico, evitar los empujes abdominales excesivos e integrar los principios de protección del suelo pélvico en los gestos cotidianos.

Fuentes

Incontinence urinaire : mécanisme, fréquence et causes (nueva pestaña)Assurance Maladie (ameli.fr), consultado el 26 de octubre de 2026
Le traitement de l’incontinence urinaire (nueva pestaña)Assurance Maladie (ameli.fr), consultado el 26 de octubre de 2026
Incontinence urinaire chez l’adulte (nueva pestaña)Manuels MSD pour le grand public, consultado el 26 de octubre de 2026