Rehabilitación del suelo pélvico tras el parto

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y tejidos situados entre el pubis y la parte baja de la pelvis, que sostienen la vejiga, la uretra y el recto. El embarazo y, sobre todo, el parto lo debilitan, y puede prescribirse una rehabilitación para devolverle su tono.

Zonas afectadas: Pelvis y periné

Ficha revisada el 30 de octubre de 2026

Signos frecuentes

Pequeñas pérdidas de orina al toser, al reír o durante un esfuerzo
Molestia o sensación de pesadez en la parte baja del vientre
Sensaciones disminuidas durante las relaciones sexuales
Cicatriz de desgarro o de episiotomía dolorosa o incómoda

Cuándo consultar a un médico

Sangrado repentino o muy abundante, a veces con malestar o corazón que late deprisa
Fiebre con un vientre doloroso y sensible al tacto
Dolor, hinchazón o enrojecimiento de una pantorrilla, dolor en el pecho o dificultad para respirar
Dolores de cabeza, trastornos de la vista o vómitos
Heces que se escapan sin poder retenerlas: avisar a la matrona o al médico

Qué hace la fisioterapia

Después del nacimiento, el médico puede prescribir una rehabilitación del suelo pélvico, a menudo en la consulta posnatal. Se realiza con una matrona o un fisioterapeuta. Su objetivo es fortalecer de nuevo el suelo pélvico, y la rehabilitación de los abdominales puede venir después, en un segundo momento, con un fisioterapeuta. Esta rehabilitación cuenta también para retomar los deportes de impacto como la carrera, que se hace una vez rehabilitado el suelo pélvico y considerado en buen estado.

Técnicas utilizadas en el centro

Rehabilitación del suelo pélvico, ejercicios respiratorios, gimnasia abdominal adaptada, trabajo hipopresivo, principios del método de Gasquet, activación de los músculos profundos y ejercicios de estabilización lumbopélvica.

Cómo se desarrollan las sesiones

Valoración de la función del suelo pélvico, de la faja abdominal, de la respiración y de la postura. Programa individualizado orientado a restaurar el control muscular, mejorar la coordinación abdominoperineal y acompañar la recuperación funcional.

Mi diario del dolorPara rellenar cada día y mostrar en la sesión

Consejos

Aprendizaje de los gestos correctos durante los esfuerzos, coordinación entre la respiración y la activación muscular, protección del suelo pélvico en el día a día y vuelta progresiva a las actividades físicas.

Fuentes

Après l’accouchement : le retour à la maison (nueva pestaña)Assurance Maladie (ameli.fr), consultado el 26 de octubre de 2026
Prévenir le prolapsus génital (nueva pestaña)Assurance Maladie (ameli.fr), consultado el 26 de octubre de 2026
Your body after the birth (nueva pestaña)NHS (nhs.uk), consultado el 26 de octubre de 2026