Entorse de la cheville

Une entorse de la cheville, c’est un ligament de la cheville trop étiré, parfois déchiré, lors d’une torsion brutale, le plus souvent quand le pied tourne vers l’intérieur. Selon l’atteinte des ligaments, elle peut être bénigne, moyenne ou grave.

Zones concernées : Cheville et pied

Fiche relue le 30 octobre 2026

Signes fréquents

Douleur et gonflement, souvent sur le côté externe de la cheville
Bleu (ecchymose) sur le côté externe de la cheville
Craquement ou impression de déboîtement au moment de la torsion
Appui sur le pied difficile, voire impossible
Cheville qui paraît instable dans les formes graves

Quand consulter un médecin

Douleur très forte qui oblige à arrêter l’activité, parfois avec un malaise
Gonflement qui s’étend vite au pied, parfois avec un hématome
Craquement entendu au moment de l’accident ou sensation que la cheville s’est déboîtée
Impossible de poser le pied par terre, ou douleur à chaque pas
Douleur ou gêne à la marche qui ne passe pas

Ce que fait la kinésithérapie

La rééducation n’est pas toujours nécessaire : c’est le médecin qui la propose selon vos besoins. Le kinésithérapeute commence par calmer la douleur et le gonflement, puis fait bouger la cheville tôt et la remet en appui pour qu’elle ne s’enraidisse pas. Il renforce ensuite les muscles autour de l’articulation. En dernière étape, il travaille l’équilibre et les réflexes qui rattrapent la cheville (travail dit proprioceptif), pour limiter le risque de nouvelle entorse.

Techniques utilisées au cabinet

Mobilisations articulaires, renforcement progressif, travail proprioceptif et réentraînement sportif. Physiothérapie antalgique en complément, selon l’indication.

Comment se passent les séances

Bilan de la mobilité, de l’œdème et de la stabilité fonctionnelle. Progression de la remise en charge jusqu’aux exercices spécifiques au sport, guidée par des réévaluations.

Mon carnet de douleurÀ remplir chaque jour, à montrer à la séance

Conseils

Poursuivre les exercices prescrits et augmenter progressivement les contraintes. Préparer la reprise sportive par un travail régulier de force et d’équilibre.

Sources

Entorse de la cheville : causes, stades de gravité et symptômes (nouvel onglet)Assurance Maladie (ameli.fr), consulté le 26 octobre 2026
Entorse de la cheville : que faire et quand consulter ? (nouvel onglet)Assurance Maladie (ameli.fr), consulté le 26 octobre 2026
Entorse de la cheville : consultation et traitement (nouvel onglet)Assurance Maladie (ameli.fr), consulté le 26 octobre 2026